8 conseils pour la bonne reprise du travail

L'été arrive à sa fin, et une nouvelle saison commence. Cette saison annonce un automne  marqué par une baisse progressive des températures, un temps plutôt nuageux et bien sûr, le retour au travail ou à l'école. Il faut savoir qu’il est tout à fait normal d’être anxieux pour la reprise, mais tout n'est pas gris - peu importe la saison, il y aura toujours de la beauté, du repos et des nouvelles expériences  à venir.

Nous avons rassemblé 8 conseils pour vous aider à retrouver votre rythme habituel avec un minimum de stress et un maximum de plaisir !

1. Laissez un intervalle entre les vacances et le travail 

De nombreuses personnes, soucieuses de profiter au maximum de leurs vacances, prévoient de se rendre au travail dès le lendemain de leur retour. Ils arrivent généralement par vol de nuit, et le matin même, ils reprennent déjà le travail. Une transition aussi brutale est un stress énorme non seulement pour votre condition physique, mais c'est aussi une charge intense  sur le psychisme. Laissez quelques jours entre le retour de votre voyage et la reprise du travail ou de l'école. Défaites vos valises, retrouvez vos amis, habituez-vous au climat, et reprenez votre rythme habituel de sommeil et d'alimentation. Tout cela vous permettra d'anticiper la reprise afin de vous préparer mentalement pour la nouvelle saison à venir.

2. Commencez doucement 

Vous ne devez pas déplacer les montagnes et vous précipiter au travail à une vitesse folle. Mettez-vous progressivement au travail : rangez votre bureau, triez votre courrier, et renseignez-vous sur les nouveautés auprès de vos collègues. Dans une étude sur le bien-être des travailleurs au retour des vacances, The American Psychological Association a constaté que 24 % des employés ressentent une augmentation de leur énergie et une diminution de leur stress immédiatement après avoir repris le travail. 40% des personnes interrogées ont déclaré que la sensation de repos ne dure que quelques jours après la reprise du travail. Si vous reprenez brusquement le travail, vous risquez de vous épuiser. Ceci-dit, il ne faut pas procrastiner, toute tâche inachevée deviendrait urgente à un moment donné, la clé réside dans l’organisation.

3. Réfléchissez à un sujet qui vous stimule et réévaluez vos projets 

Si, à votre retour au travail, vous n'avez devant vous qu'une routine terne et des tâches ennuyeuses, alors, bien sûr, vous serez stressé et vous serez dégoûté. Même si, dès le premier jour, votre travail ou vos études ne vous ont pas présenté un nouveau projet, inventez-le vous-même. Vous aurez besoin d'une nouvelle motivation pour vous booster afin de réétablir votre rythme. Trouvez quelque chose d'intéressant dans ce que vous faites, fixez-vous un nouvel objectif, faites enfin quelque chose que vous n'aviez pas eu la force ou le courage de faire auparavant comme  l'apprentissage d’une langue. La nouvelle tâche centrera votre attention et votre intérêt sur elle-même, et une bonne reprise se fera plus facilement.

4. Planifiez des petites vacances 

L'été est terminé, mais cela ne veut pas dire que désormais vous allez devoir vous priver de joie pendant neuf mois, jusqu'à l'été prochain. Personne ne vous empêche de planifier de nouvelles petites vacances, en octobre ou en novembre, et de commencer à penser aux vacances d'hiver. Planifer des vacances vous boostera le moral et vous donnera du réconfort. Vous pouvez penser à organiser des petites vacances pédagogiques comme un séjour linguistique à courte durée - cela vous sera utile dans le long terme. En outre, il ne faut pas oublier le week-end, c’est le moment de préparer des itinéraires intéressants et d'aller à la découverte au moins une fois par semaine.

5. Prolongez l'été 

Dans un article précédent, nous avons donné des astuces sur comment prolonger l'été, et cela contribuera également à faciliter la transition vers le travail. Au début de l'automne, il fait encore assez chaud, ainsi après avoir quitté le travail ou commencé l'école, vous pouvez continuer à vous amuser avec les activités estivales. Par exemple, vous pouvez faire des pique-niques, nager dans la rivière le week-end, se dorer au soleil, et se reposer le soir sur la terrasse. Vous pouvez même vous asseoir sur l'herbe dans le parc pendant votre pause déjeuner.

6. Faites ce qui vous enchante. 

Bien sûr, la plage, la mer et la nature sont ce que la plupart des gens recherchent pendant leurs vacances d'été, mais il y a beaucoup de choses agréables dans la vie urbaine. En automne, elle est animée et dynamique : de nouveaux bars ouvrent, une nouvelle saison théâtrale commence, de nouvelles expositions apparaissent, des conférences intéressants sont organisés. N'oubliez pas, car ce n'est pas seulement vous qui revenez de vacances, mais toute la ville. Ne vous privez pas de ces plaisirs - sortez plus souvent le soir après le travail et enrichissez-vous de nouvelles expériences.

7. Renouvelez vos biens

Même si vous n'êtes pas un accro du shopping, il sera bien utile de renouveler sa garde de robe juste à temps pour le début de l'automne. Une pièce qui non seulement vous réchauffera dans la nouvelle saison, mais aussi qui vous donnera envie d'aller au bureau ou à l'universite. C'est une bonne incitation à vous décompresser et profiter de la simplicité de la vie. À noter qu'il ne doit pas nécessairement s'agir de vêtements ou de chaussures - un nouveau journal intime, un sac à dos et un objet que vous utilisez tous les jours feront également l'affaire.

8. Gardez votre équilibre 

Dites stop à la morosité de la rentrée et oui à la mise en œuvre des bonnes résolutions pour optimiser votre travail. Si vous constatez qu’avant les vacances votre travail manquait d'organisation ou que vous n’avez pas de temps pour gérer vos priorités. Prenez ce temps pour noter dans votre agenda personnel vos temps de pauses, les activités extra-travail et même vos objectifs dans une liste d'envie pour ce nouveau semestre. Cet équlibre permettra de maintenir votre routine pour le prochain semestre - la routine vous procurera un sentiment de sécurité, et votre anxiété se réduira. 

En espérant que ces conseils puissent vous permettre la bonne reprise de vos activités. Le plus important à faire lorsque vous lisez ces conseils c'est de garder l'esprit positif dans tout ce que vous faites. L'état d'esprit influera fortement sur votre motivation et vous verrez les obstacles plutôt comme des opportunités. Kaplan International Languages vous souhaite une bonne rentrée !