8 consejos para volver al trabajo con éxito

El verano llega a su fin y comienza una nueva temporada. Esta estación anuncia un otoño marcado por el descenso gradual de las temperaturas, un tiempo más bien nublado y, por supuesto, la vuelta al trabajo o a la escuela. Es importante saber qué es perfectamente normal sentirse ansioso por el comienzo del nuevo curso escolar, pero no todo es gris: no importa la estación del año que sea, siempre habrá belleza, descanso y nuevas experiencias por venir.

Hemos recopilado 8 consejos para ayudarte a recuperar tu ritmo habitual con el mínimo estrés:

1. Deja un hueco entre las vacaciones y el trabajo 

Muchas personas, que desean aprovechar al máximo sus vacaciones, planean ir a trabajar al día siguiente de su regreso. O suelen llegar en un vuelo nocturno y por la mañana ya están de vuelta al trabajo. Una transición tan brusca no solo supone un enorme estrés para tu estado físico, sino también una intensa carga para tu estado mental. Deja unos días entre el regreso de tu viaje y la vuelta al trabajo o a la escuela. Desempaca tus maletas, reúnete con tus amigos, acostúmbrate al clima y retoma tus hábitos de sueño y alimentación. Todo esto te ayudará a anticipar la vuelta para que estés mentalmente preparado para la nueva temporada que se avecina.

2. Empezar despacio 

No hay que mover montañas ni apresurarse a trabajar a una velocidad de vértigo. Ponte a trabajar poco a poco: ordena tu mesa, clasifica tu correo y ponte al día con tus compañeros. En un estudio sobre el bienestar de los trabajadores cuando regresan de sus vacaciones, la Asociación Americana de Psicología descubrió que el 24% de los empleados sentían un aumento de la energía y una disminución del estrés inmediatamente después de volver al trabajo. El 40% de los encuestados afirma que la sensación de descanso dura solo unos días tras la vuelta al trabajo. Si vuelves a trabajar de repente, corres el riesgo de quemarte. Dicho esto, no dejes las cosas para después, cualquier tarea inconclusa se convertiría en urgente en algún momento, la clave es la organización.

3. Piensa en un tema que te estimule y reevalúa tus proyectos 

Si cuando vuelves al trabajo lo único que tienes delante es una rutina monótona y tareas aburridas, entonces, por supuesto, estarás estresado y estarás disgustado. Aunque tu trabajo o tus estudios no te hayan presentado un nuevo proyecto desde el primer día, invéntate uno tú mismo. Necesitarás una nueva motivación para impulsarte a recuperar el ritmo. Encuentra algo interesante en lo que estás haciendo, ponte una nueva meta, haz por fin algo que no tenías la fuerza o el valor de hacer antes como aprender un idioma en el extranjero. La nueva tarea centrará tu atención e interés en sí misma, y la recuperación será más fácil.

4. Planea unas pequeñas vacaciones 

El verano ha terminado, pero eso no significa que a partir de ahora tengas que privarte de la alegría durante nueve meses, o hasta el próximo verano. Nadie te impide planear unas pequeñas vacaciones en octubre o noviembre y empezar a pensar en las vacaciones de invierno.  Planear unas vacaciones te levantará el ánimo y te reconfortará. Puedes pensar en organizar unas cortas vacaciones educativas como un curso corto de idiomas en el extranjero, planea desde una o dos semanas - esto te ayudará a largo plazo. Además, no olvides el fin de semana, es el momento de planificar itinerarios interesantes y salir a explorar al menos una vez a la semana.

5. Prolongar el verano 

En un artículo anterior, dimos consejos sobre cómo alargar el verano, y esto también ayudará a facilitar la transición al trabajo. A principios de otoño, todavía hace bastante calor, así que después de dejar el trabajo o empezar la escuela, puedes seguir divirtiéndote con las actividades de verano. Por ejemplo, puedes hacer pícnics, bañarte en el río el fin de semana, tomar el sol y relajarte en la terraza por la noche. Incluso puedes sentarte en el césped del parque durante la hora del almuerzo.

6. Haz lo que te gusta

Claro que la playa, el mar y la naturaleza son lo que la mayoría de la gente busca durante sus vacaciones de verano, pero hay muchas cosas agradables en la vida de la ciudad. En otoño es animada y dinámica: se abren nuevos bares, comienza una nueva temporada de teatro, aparecen nuevas exposiciones, se organizan interesantes conferencias. No lo olvides, porque no eres solo tú quien vuelve de vacaciones, sino toda la ciudad. No te prives de estos placeres: sal más a menudo por la noche después del trabajo y enriquécete con nuevas experiencias.

7. Renueva tus cosas

Aunque no seas amante de las compras, te merecerá la pena actualizar tu armario justo a tiempo para el comienzo del otoño. Una pieza que no solo te abrigará en la nueva temporada, sino que también te dará ganas de ir a la oficina o a la universidad. Es un gran incentivo para desconectar y disfrutar de la sencillez de la vida. Ten en cuenta que no tiene por qué ser ropa o zapatos: una agenda nueva, una mochila y algo que uses a diario también sirven.

8. Mantén el equilibrio 

Di no a la melancolía de la vuelta al cole y sí a poner en práctica buenos propósitos para mejorar tu trabajo. Si ves que antes de las vacaciones tu trabajo carece de organización o no tienes tiempo para gestionar tus prioridades. Tómate este tiempo para anotar en tu agenda personal tus horas de descanso, tus actividades extra laborales e incluso tus objetivos en una lista de propósitos para el nuevo periodo. Este equilibrio te ayudará a mantener tu rutina para el próximo periodo: la rutina te dará una sensación de seguridad y tu ansiedad se reducirá.
Esperemos que estos consejos te ayuden a retomar el camino. Lo más importante al leer estos consejos es mantener una mentalidad positiva en todo lo que hagas. La mentalidad influirá mucho en tu motivación y verás los obstáculos más bien como oportunidades. Kaplan International Languages te desea una feliz vuelta a clases y/o trabajo.