6 CONSIGLI PER RIPRENDERE LA PROPRIA ROUTINE

L'estate è ormai finita ed è tempo di tornare a lavoro e a scuola. Devi sapere che è perfettamente normale essere ansiosi per il rientro per questo motivo abbiamo stilato per te una lista di 6 consigli per riprendere la tua routine con il minimo stress e il massimo divertimento!

1 Inizia gradualmente

Quando riprendi a studiare o a lavorare dopo le vacanze ricordati che non devi finire tutto in un giorno. Prenditi del tempo per riordinare la scrivania, controllare la tua e-mail e parlare con i tuoi colleghi. A tal proposito, l'American Psychological Association ha condotto uno studio sul benessere dei lavoratori al termine delle vacanze e ha scoperto che il 24% degli impiegati presenta un aumento di energia e una diminuzione dello stress subito dopo il rientro a lavoro. Tuttavia, il 40% degli intervistati ha detto che questo effetto dura solo pochi giorni dopo il rientro dalle vacanze. Come fare a prolungarlo? Semplice! Fai una lista delle cose da fare e organizzale in modo da poterle svolgere a poco a poco senza troppo stress.

2. Fissati un obiettivo

Se al ritorno in ufficio o a scuola hai solo una lista di compiti un po’ noiosi da svolgere, sarà facile sentirsi stressati e sopraffatti dal rientro. Ma, non scoraggiarti, puoi sempre fissare un obiettivo personale che possa rendere il tuo lavoro più stimolante. Tutti abbiamo bisogno di nuove motivazioni per riprendere il ritmo di studio e di lavoro. Trova qualcosa di interessante in quello che stai facendo, fissa un nuovo obiettivo per te stesso, fai finalmente qualcosa che prima non avevi la forza o il coraggio di fare. Il nuovo compito ti permetterà di rimanere concentrato e riprendere la tua quotidianità in modo più semplice.

3. Pianifica una nuova mini vacanza

Il fatto che l’estate sia finita non vuol dire che non puoi più pianificare qualche gita fuori porta anche in autunno, anzi ci sono tanti bellissimi posti da visitare in questo periodo dell’anno. Hai mai pensato come sarebbe bello trascorrere Halloween in America o di visitare i villaggi di Natale di Londra o Manchester? Pensa se a tutto questo puoi aggiungere anche un corso intensivo di inglese per consolidare la tua conoscenza della lingua?

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4. Prolunga la tua estate

Nei primi mesi d'autunno fa ancora abbastanza caldo, per cui se ancora non vuoi rinunciare all’estate, puoi comunque continuare a fare dell’attività tipicamente estive come picnic al parco, andare al lago o al mare nei fine settimana, prendere il sole su una sdraio in una piscina all'aperto... Durante la settimana prova, invece, a sederti in un parco durante la pausa pranzo, vedrai che la tua giornata prenderà una piega diversa!

5. Fai quello che più ti manca

Naturalmente, il mare, il sole, la spiaggia, la montagna, la barca, sono ciò a cui la maggior parte delle persone ambisce durante le vacanze estive; ma non dimenticarti che ci sono tantissime cose che ti aspettano anche in città, come la riapertura di bar e ristoranti, la nuova stagione teatrale, nuove esposizioni, spettacoli, concerti. Ricordati che come te, tantissime persone sono tornate dalle vacanze, per cui organizzati con i tuoi amici e preparati a vivere nuove esperienze!

6. Compra qualcosa di nuovo

Anche se non sei un fanatico dello shopping, sarà molto utile comprare qualcosa di nuovo e bello proprio in tempo per l'inizio dell'autunno. Qualcosa che non solo ti terrà caldo durante la nuova stagione, ma anche che vi farà venire voglia di uscire di più.

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Infine, un ultimo consiglio valido più per l’anno prossimo o per le prossime vacanze: pianifica il tuo rientro in ufficio a metà settimana, quindi tra mercoledì e giovedì, in questo modo avrai tempo per riprendere il ritmo lentamente, senza lo stress e la stanchezza di un’intera settimana di lavoro.